suplementy na masę

witam wszystkich cwiczących. od mniej wiencej tygodnia stosuje diete ,jednak caly czas wprowadzam jakies male zmianki ( zamienniki ) , moglibyście przeanalizować co i jak , ewentualnie jakies zmiany , szamke mam do wyboru do koloru wienc czasami moze zabardzo fantazjuje ale , staram sie jesc jak najlepsze jakosciowo produkty i jak najsmaczniejsze [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta/sztanga łamana/ hantle / ławka / drążek Dieta : 3700 kcal ww-495 b-270 t-70 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono+Creatine Xplode / braki w diecie uzupełniane Trec Mass XXL oraz Whey c6 / SFD PURE BETA ALANINE Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy Ciężary w [...]

[...] powinienem spożywać na dobę biorąc pod uwagę masę ciała i to, że miałaby to być dieta spalająca tłuszcz? Ile węglowodanów spożywać - do 100 czy do 150 g dziennie? 3. Jakie suplementy polecacie? Powiedzmy, że wydać mogę 200, góra 300 zł... Myślałem przede wszystkim o odżywce białkowej, Thermo Speed i Taurynie Mega Caps. Taurynę już mam, więc [...]

[...] medyczne: nie zaleczona do końca kostka, ale noga sprawna, strzelający kręgosłup (odcinek lędźwiowy) i lekka skolioza, zawsze mi strzelały stawy w kostkach Zażywane suplementy: magnez, Plusssz z guaraną Zmieniony przez - tegoniema w dniu 2009-08-14 19:28:43 Z góry dziękuje. Zmieniony przez - tegoniema w dniu 2009-08-14 19:30:16 Zmieniony [...]

[...] Split - rozwój masy mięśniowej z zachowaniem rzeźby Staż treningowy na słowni: ok 6 tygodni bez planu Uprawiane inne sporty: ganianie za piłką, biegi rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki , ławeczka Dieta: ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. najpierw ankieta ;] 1.PŁEĆ : Męszczyzna 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 92 4.WZROST:183 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 113 -Udo: 64 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,9 roku 7.CEL TRENINGOWY : Ładna i symetryczna sylwetka 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : okazyjnie basen i bieganie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full siłownia 10 .POZIOM BF% okolo 8-9 bedzie 11 [...]

[...] ryby itp oraz w T, m.in. : tłuszcz zwierzęce, masło, margaryna, olej słonecznikowy, olej lniany itd. Stosuje zasady BTW. Ćwiczę normalnie, odżywanie też nie naganne. Do tego suplementy diety (czyt. Omega-3 oraz Vitaminy z Luteiną (Kompleks czynnych Chelatów). Minął miesiąc, jest coraz lepiej, lepiej wyglądam, lepiej się czuję. Ale martwie się o [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przeciwskazań jako takich nie ma. problem z odbudową mięśnia czworogłowego po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-08 23:53:55

Witam! Trenuje 3 razy w tygodniu wyczynowo karate i 3 razy na siłowni. Karate trenuje już 7 lat.Myślę ze czas na jakieś suplementy,odżywki i tu proszę was o pomoc.Za bardzo się nie znam poczytałem trochę.Jedni mi radzą brać białko,bcaa inni kreatynę.Nie wiem czytałem o kreatynie i pisało dużo ze pompuje mięśnie , idzie w masę a nie chce przytyć [...]

[...] kilo żeby lepiej wyglądać, ale zarazem wyrzeżbić to co się da a jak by się dało to jeszcze dodać trochę w siłe. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : [...]

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do wyciskania, hantle,gryf prosty, gryf łamany, obciążenia, rowerek treningowy Dieta: tak, będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - frucek w dniu 2011-06-21 23:46:32

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, skos, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] kilo żeby lepiej wyglądać, ale zarazem wyrzeżbić to co się da a jak by się dało to jeszcze dodać trochę w siłe. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : [...]

[...] : full siłownia Dieta : wyliczone kcal,podzielone posiłki,węgle traktuje jako węgle,nie uznaje proste i zlozone (IG) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : nox pump,mineral health care,5g przed i 5g po każdego treningu mma i siłowni Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu,pn klatka bic,sr barki nogi,pt plecy [...]

[...] itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia średnio zaawansowana Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Klata-tric-brzuch Barki-bic Plecy-brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] Dieta : ograniczenie węgli, głównie białko,rybki,kurczaczek, indyczek, ograniczenie słodyczy do minimum, Przeciwwskazania medyczne : brak, zdrowie doskonałe Zażywane suplementy : obecnie brak Witam Serdecznie! Serdecznie proszę o pomoc ludzi znających się na treningu.Moja historia głównie opiera się na tym ,iż pomimo wysiłku jaki wkładam [...]

[...] jedzenie jak dawniej i przyrost masowy i mięśniowy jest na poziomie 0. Do tego jestem bardzo chudy. Doradźcie mi coś jak przybrać na masie (żadne sterydy) chcę tylko jakieś suplementy typu gainery itp. Jakie brać żeby pójść w masę i mięśnie. Myślałem nad kreatyną i gainerami. Co wy na to?? Jakie marki uważacie za najlepsze?? W jakich ilościach [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa 30 g. witaminy D3&K2 co dzień [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: roztrenowanie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chyba full Dieta: układam i będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kupione łowickie i monohydrat na później

Witam, chciał bym poradzić się kogoś jakie suplementy będą najlepsze na czystą masę mięśniową ?? za te pieniądze na ok miesiąc :) z góry dziekuje :D 181cm wzrosu 91kg 20 lat staż 3 lata obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 181 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : tak [...]